Ben jij er klaar voor om in beweging te komen?
Met Walkabout Wandelcoaching
Op weg naar de meest gelukkige versie van jezelf
Wandelcoachtraject
Ieder mens is uniek en ieder vraagstuk is uniek. De wandelingen zijn daardoor maatwerk en afgestemd op jouw verlangen. Het ontspannende, herstellende effect van de natuur maakt wandelcoaching bijzonder. Een gevoel van vrijheid, buiten zijn en in beweging zijn praat makkelijker. Doordat je tijdens wandelcoaching in beweging bent maak je letterlijk stappen vooruit. Elke wandeling sluiten we ook af met concrete stappen. Wandelcoaching begeleid je bij het maken van blijvende veranderingen in je leven, gebaseerd op nieuwe inzichten en bewustzijn. Het wandelcoachtraject bestaat uit 5 individuele coachwandelingen. De wandelingen duren gemiddeld zo’n 1,5 uur en vinden plaats in Midden-Brabant, dus in Tilburg, Goirle, Alphen, Riel, Hilvarenbeek, Dongen of Waalwijk.
Vrijwel altijd wordt het wandelcoachtraject voorafgegaan door een kennismakingsgesprek. Dit gesprek duurt ongeveer een uur. Er zijn geen kosten verbonden aan het kennismakingsgesprek.
Duur: 5 wandelingen van 1,5 uur
Indien gewenst kan het aantal sessies worden uitgebreid.
Tarief: De kosten voor een coachtraject stemmen we samen af, zodat ze passen bij jouw situatie. Coaching is een waardevolle investering in jezelf. Soms zijn er mogelijkheden om (een deel van) de kosten vergoed te krijgen, bijvoorbeeld via je werkgever.
Hier en Nu wandeling:
De Hier en Nu wandeling is bedoeld om tot rust te komen en te genieten van het wandelen en de natuur. Hierdoor ben je volledig in het moment waardoor stress vermindert en je ontspant.
Tijdens de wandeling doen we oefeningen om je hoofd leeg te maken door het te vullen met natuur.
Duur: Een wandeling duurt 1,5 uur
Tarief: € 95,-
De Vitale Wandeling:
Vitaliteit is levenskracht. Als jij je vitaal voelt, ben je lichamelijk én geestelijk in balans.
Met de Vitale Wandeling ga je concreet aan de slag om jouw vitaliteit vast te houden of duurzaam te verbeteren.
We starten met een 0-meting op 4 aspecten van vitaliteit, Hoofd, Hart, Lichaam en Ziel. De scores op deze aspecten vormen het vertrekpunt van de vitaliteitsreis. De meting laat zien waar we als eerste aandacht aan besteden. In dit traject gaan we al wandelend in gesprek over hoofd, hart, lichaam en ziel. Zo ontdek je waar kansen voor verbetering liggen. Na 2 wandelingen doen we een tussenmeting om ervoor te zorgen dat we de juiste focus houden om jouw vitaliteit duurzaam te verbeteren.
Duur: 4 wandelingen van 1,5 uur
Tarief: De kosten voor dit traject stemmen we samen af, zodat ze passen bij jouw situatie. Coaching is een waardevolle investering in jezelf. Soms zijn er mogelijkheden om (een deel van) de kosten vergoed te krijgen, bijvoorbeeld via je werkgever.
Een Luchtige Wandeling:
Ademhalen is van levensbelang, ook voor je mentale- en lichamelijke gezondheid.
Op de juiste manier ademhalen helpt stressklachten verminderen, je lichaam kan zich ontspannen. Een Luchtige Wandeling helpt je, met behulp van ademhalingstechnieken, goed te ademen. Door daarna thuis te oefenen kun je meer ontspannen, je focus verhogen en ben je stressbestendiger.
Duur: 2 wandelingen van 1 uur
Tarief: € 120,- voor 2 wandelingen
Reiki
Reiki is een Japanse healing techniek. Reiki stimuleert het zelfherstellend vermogen en brengt je energie weer in balans.
Iedereen ervaart een behandeling anders. Je kunt warmte of koude voelen, je kunt een tinteling voelen, kleuren of beelden zien, maar het kan ook zo zijn dat je helemaal niets voelt tijdens de behandeling. Maar ga er maar vanuit dat Reiki altijd zijn werk doet. Dat is juist het mooie van werken met deze energie!
Je kunt Reiki inzetten om je energiepeil aan te vullen. Maar ook voor het verhelpen van lichamelijke- en geestelijke klachten. Daarnaast is Reiki heel ontspannend.
Duur: een Reikibehandeling duurt ongeveer 60 minuten
Tarief: € 60,-
SlowRun Cursus
SlowRunnen is in een rustig tempo hardlopen waarbij we gebruik maken van de neusademhaling. Je wisselt het hardlopen af met oefeningen voor ontspanning, kracht of ademhaling. Het gaat om zoveel meer dan hardlopen. SlowRun gaat om de connectie. Met jezelf, je lijf en je omgeving. Bij SlowRun gaat het niet om de prestatie, maar om het genieten van het bewegen in de natuur. In jouw eigen tempo. We laten doelen als afstand en tijd los, want juist dan ontstaat er ruimte voor ontspanning en contact met je lichaam. SlowRun is voor iedere vrouw, wat je achtergrond of conditie ook is. Bij SlowRun bouw je je conditie, looptechniek en kracht langzaam op met een 8 weekse cursus of door middel van 1-1 coaching.
Duur: 8 weekse cursus SlowRun van ongeveer 60 minuten per sessie
Tarief: € 120,- voor 8 weken
SlowRun 1-1
Duur: 5 weekse cursus van 60 minuten per sessie
Indien gewenst kan het aantal sessie worden uitgebreid.
Tarief: € 55,- per sessie
Voor meer informatie en foto’s kijk op www.slowrunkaren.nl
Ben je klaar om in beweging te komen?
En op weg te gaan naar de meest gelukkige versie van jezelf? Neem dan contact met me op. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten.
zet nu hier
jouw eerste stap